SPS metóda – SM Systém

Pohybový program používa v každom cviku všetky dôležité prvky naraz: posilňovanie, stabilizáciu, strečing, relaxáciu svalov, koordináciu, nácvik rovnováhy.

Cvičenie vyrovnáva chrbticu do strednej línie a vyťahuje ju smerom hore. Tak vzniká vysoko efektívna regenerácia medzi stavcových platničiek po sedavom zamestnaní alebo po náročnom športe.

Cvičenie sa ľahko naučíte, lebo využíva prirodzenú koordináciu pohybu človeka bežnú pri chôdzi a behu. Originálna metóda MUDr. Smíška je preverená 38 ročnou praxou a má uznanie českých a nemeckých zdravotných poisťovní.

Ako začať? Ako pokračovať a vydržať pri cvičení?

Nejedná sa len o cvičenie. Je to štýl života a okamžitá pomoc, ak už človek stereotypne vykonáva návykovo chybné pohyby a má zlé držanie tela.

Tak ako aj pri iných športoch, aj pri tomto cvičení si človek môže ublížiť, ak nie sú cviky prevádzané správne. Preto je dôležité naučiť sa cvičiť ich správne.

Na začiatok odporúčam absolvovať individuálne hodiny, kde si vysvetlíme každý cvik detailne tak, aby bol cvik cvičený správne. Zákazník doma cvičí zadané cviky a na najbližšej individuálnej hodine skontrolujem prevedenie cviku. Ak treba doladíme cvik a učíme sa ďalšie cviky. Individuálne hodiny dopĺňam o manuálne techniky, ak je potrebné uvoľniť sval, ktorý aktuálne precvičujeme.

Keď si prejdeme všetky cviky, zákazník je pripravený chodiť na skupinové cvičenie. Na SC cvičíme na hudbu. Je to cvičenie v príjemnom prostredí a v príjemnom kolektíve.

Cvičenie SM Systém má len jednu nevýhodu. Cvičiť 15 minút denne za vás nikto nebude! Neúčinné je len, keď sa necvičí správne.